むくみ解消系ハーブティーを作る-料理家清水響暉 Hibiki Shimizu のblog

■スイートクローバー/リンパの流れを促進させるといわれる

■ダンディライオンリーフ/利尿作用や老廃物排出が期待される

■ネトル/ビタミンなどミネラルが豊富。造血作用があるといわれる

■アルファルファ/ビタミンなどミネラルを含む、老廃物排出が期待される

■ジュニパーベリー/利尿作用、老廃物排出が期待される

上記５種類を同量で混ぜました。

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利尿効果やサラサラ血になる効果があるといわれるハーブをミックス。

ジュニパーはそのままでも良いですが程よく成分が出ることを期待して軽く潰しました。

ミックスしたハーブティー大匙１で１５０〜２００ccくらいのお湯で3~5分蒸らしました。

ハーバル系（薬草のような）の香りです。が、そんなに悪い感じはしない。

アロマやジンの香りつけで使われるジュニパーはティーとしては思ったより嫌な感じはしないかな？

ダンディライオンとスイートクローバーの相性がいいように感じます。

簡易でアルファルファ、ジュニパー無しでも良いと思います。

自作のポット（急須）カップ、お皿を使ってみました。全くの陶芸初心者からの作品記録しているので興味のある人は確認してみてください。

むくみ解消系ハーブティーを作る